Etap 1 • budujesz podstawy
Moc Twojego Głosu
Rozwijasz oddech, podparcie, rezonans i dykcję. Uczysz się korzystać z głosu w sposób bardziej świadomy, swobodny i wyrazisty.
Rekomendowany czas: 3 tygodnie
Głos w codziennej komunikacji
Co możesz rozwinąć w tym procesie?
Od techniki głosu, przez odwagę w zabieraniu głosu, po komunikację w sytuacjach, które naprawdę mają dla Ciebie znaczenie.
- Głos Oddech, dykcja, rezonans i bardziej naturalne, pełne brzmienie.
- Odwaga Większa swoboda w zabieraniu głosu mimo napięcia, stresu i emocji.
- Komunikacja Jasne wyrażanie potrzeb i granic, trudne rozmowy, wystąpienia i nagrania.
12 warsztatów online • czwartki 19:00–20:00
12 godzinnych warsztatów — od stresu w głosie do świadomej komunikacji
Spotykamy się na żywo online przez 12 kolejnych czwartków, zawsze w godzinach 19:00–20:00 czasu polskiego. Rozwiń wybrany temat, aby przeczytać opis spotkania.
Etap I — źródła blokad, naturalne brzmienie i relacje
I • 7 stycznia 2027 • 19:00–20:00 Skąd mogą brać się blokady głosu i wyrażania siebie
Przyglądamy się doświadczeniom, nawykom i sposobom chronienia siebie, które mogą wiązać się z napięciem, wycofaniem albo trudnością w mówieniu wprost. Szukamy łagodnych, praktycznych sposobów odzyskiwania większej swobody w wyrażaniu siebie.
II • 14 stycznia 2027 • 19:00–20:00 Jak odnaleźć naturalne, głębokie brzmienie i świadomie modulować głos
Bez forsowania aparatu głosowego poznajemy możliwości rezonansu, melodyki, tempa, intonacji i interpretacji. Ćwiczymy świadomą modulację, aby korzystać z głosu swobodniej, wyraziściej i w zgodzie z własnym brzmieniem.
III • 21 stycznia 2027 • 19:00–20:00 Bliskość i szczere rozmowy — jak naprawdę się poznawać
Przyglądamy się rozmowom, które pomagają poznawać siebie i drugą osobę — również podczas randkowania. Ćwiczymy mówienie o zainteresowaniu, potrzebach, oczekiwaniach i granicach bez udawania, gier ani rezygnowania z siebie.
IV • 28 stycznia 2027 • 19:00–20:00 W co gramy w rozmowach? Ukryte role i mechanizmy kontaktu
Rozpoznajemy powtarzalne role i niejawne mechanizmy pojawiające się w kontakcie. Szukamy sposobów powrotu do odpowiedzialności, jasności oraz prawdziwego dialogu.
Etap II — granice i komunikacja w wymagających sytuacjach
V • 4 lutego 2027 • 19:00–20:00 Krytyka, informacja zwrotna i różnica zdań
Uczymy się odróżniać ocenę od użytecznej informacji i prosić o konkrety. Ćwiczymy odpowiadanie na krytykę i różnicę zdań bez nadmiernego tłumaczenia się, ataku ani wycofania.
VI • 11 lutego 2027 • 19:00–20:00 Wystąpienia, prezentacje i szkolenia — jak mówić tak, by ludzie słuchali
Ćwiczymy wyrazisty początek, czytelną strukturę, tempo, modulację głosu i kontakt z odbiorcami. Sprawdzamy, jak utrzymywać ich uwagę od pierwszego zdania aż do zakończenia porządkującego najważniejszy przekaz.
VII • 18 lutego 2027 • 19:00–20:00 Trudne rozmowy: jak rozpoznawać manipulację i presję
Przyglądamy się pośpieszaniu, wzbudzaniu poczucia winy, odwracaniu tematu i innym formom nacisku. Ćwiczymy rozpoznawanie presji oraz odpowiedzi, które nie wymagają ataku ani wycofania.
VIII • 25 lutego 2027 • 19:00–20:00 Jak rozmawiać z dziećmi — i co własne dzieciństwo wnosi do naszego głosu
Przyglądamy się językowi, tonowi i stawianiu granic w rozmowach z dziećmi. Sprawdzamy też, jak słowa i sposoby komunikacji znane z własnego dzieciństwa mogą pozostawać obecne w dorosłym sposobie wyrażania siebie.
Etap III — głos w grupie, przed kamerą i w biznesie
IX • 4 marca 2027 • 19:00–20:00 Jak odważyć się zabierać głos i nie znikać w grupie
Ćwiczymy wchodzenie do rozmowy, odzyskiwanie przerwanego wątku i spokojne, jasne formułowanie własnej myśli. Szukamy sposobów na zabieranie głosu mimo napięcia — bez umniejszania sobie i nadmiernego tłumaczenia się.
X • 11 marca 2027 • 19:00–20:00 Kamera, mikrofon i podstawy dobrego nagrania
Omawiamy przygotowanie wypowiedzi, ustawienie kadru, światła i mikrofonu oraz proste rozwiązania poprawiające czytelność nagrania. Ćwiczymy naturalne mówienie do kamery bez utraty kontaktu z odbiorcą.
XI • 18 marca 2027 • 19:00–20:00 Rozmowy biznesowe i negocjacje
Ćwiczymy jasne przedstawianie propozycji, rozmowę o warunkach, zadawanie trafnych pytań i reagowanie na presję. Sprawdzamy, jak negocjować rzeczowo, nie rezygnując przy tym z własnych granic ani dobrej relacji.
XII • 25 marca 2027 • 19:00–20:00 Twój głos w praktyce — integracja całego procesu
Łączymy najważniejsze elementy całego cyklu w praktyce: w wybranej rozmowie, wystąpieniu, prezentacji albo nagraniu. Podsumowujemy rozwój i określamy indywidualny kierunek dalszych ćwiczeń.
Informacje organizacyjne i link do spotkań na platformie Zoom otrzymasz e-mailem przed rozpoczęciem cyklu.
